Abhyanga-Öle
Abhyanga, das ayurvedische Ritual der Selbstmassage mit warmem Öl, das in der Charaka Samhita gepriesen wird, nährt die Haut und beruhigt die Sinne als Teil einer täglichen Dinacharya. Wählen Sie die Vata-Mischung für erdende Wärme in kalten, trockenen Jahreszeiten, die kühlende Pitta-Mischung bei Hitze und Empfindlichkeit oder die Tri Dosha-Mischung für ausgewogene Pflege das ganze Jahr über.
Warmes Öl für das tägliche Abhyanga-Ritual
Abhyanga ist die ayurvedische Praxis der Selbstmassage mit warmem Öl, in der Charaka Samhita als eine der stetigen Gewohnheiten einer täglichen Routine (Dinacharya) beschrieben, die die Haut nährt und den Geist beruhigt. Diese drei Öle sind genau zu diesem Zweck gemischt, jedes auf einen Konstitutionstyp abgestimmt, sodass Wärme, Schwere und Aroma zu der Person passen, die es verwendet. Sie wählen nach Ihrer Dosha und nach der Jahreszeit: ein erdendes, wärmendes Öl für Vata, wenn die Luft kalt und trocken wird, ein kühlendes Öl für Pitta, wenn Hitze und Empfindlichkeit eine sanftere Berührung verlangen, und ein ausgewogenes Tri Dosha Öl für die ganzjährige Anwendung oder für die Zeit, in der Sie Ihre Prakriti (Ihre individuelle Konstitution) noch kennenlernen. Wärmen Sie das Öl sanft an, arbeiten Sie es mit gemächlichen Strichen vor einem Bad in die Haut ein und lassen Sie es zu einem stillen Teil Ihres Morgens werden.
Fragen zu Abhyanga-Ölen
Was ist Abhyanga und warum wird dafür Öl verwendet?
Abhyanga ist die ayurvedische Praxis, den Körper mit warmem Öl zu massieren, traditionell vor dem Baden als Teil einer täglichen Routine ausgeführt, die als Dinacharya bekannt ist. Die Charaka Samhita zählt sie zu den Gewohnheiten, die den Körper geschmeidig und den Geist gelassen halten, und das Öl selbst ist der Träger, der wärmt, die Haut nährt und den Strichen ihre beruhigende, erdende Qualität verleiht. Ein Öl zu wählen, das für dieses Ritual gemischt wurde, statt eines reinen Trägeröls, bedeutet, dass die Kräuter und die Konsistenz auf die Praxis abgestimmt sind.
Wie wähle ich zwischen den Vata-, Pitta- und Tri Dosha-Ölen?
Beginnen Sie mit Ihrer Dosha und der Jahreszeit. Das Vata-Öl ist wärmend und erdend, geeignet für kalte, trockene Jahreszeiten und für alle, die sich zerstreut fühlen oder nach Beständigkeit suchen, während das Pitta-Öl kühlend ist und für Hitze, Empfindlichkeit oder Unruhe gemacht ist. Wenn Sie Ihre Konstitution noch entdecken oder ein Öl wünschen, das dem ganzen Haushalt durch jede Jahreszeit dient, ist das Tri Dosha Öl die ausgewogene Wahl für das ganze Jahr.
Wie verwende ich das Öl für eine richtige Abhyanga-Massage?
Wärmen Sie das Öl zuerst sanft an, entweder indem Sie die Flasche in eine Schale mit heißem Wasser stellen oder ein wenig zwischen den Handflächen verreiben, da warmes Öl weit besser einzieht und beruhigt als kaltes. Tragen Sie es großzügig über den ganzen Körper auf, mit langen Strichen entlang der Gliedmaßen und kreisenden Strichen um die Gelenke, und arbeiten Sie ohne Eile über mehrere Minuten. Lassen Sie es nach Möglichkeit eine kurze Weile auf der Haut ruhen und folgen Sie dann mit einem warmen Bad oder einer warmen Dusche.
Wie oft sollte ich Abhyanga praktizieren?
In der klassischen Ayurveda gehört Abhyanga zur Dinacharya, der täglichen Routine, sodass eine kurze Morgenmassage vor dem Baden der traditionelle Rhythmus ist. Dennoch bringt selbst zwei- oder dreimal pro Woche die Praxis auf bedeutsame Weise in Ihr Leben, und viele vertiefen sie in den kälteren Monaten, wenn die Haut die Wärme am meisten begrüßt. Hören Sie auf Ihren Körper und auf die Jahreszeit, statt einen festen Zeitplan zu erzwingen.
Kann ich eines dieser Öle im Gesicht verwenden, oder nur am Körper?
Diese Mischungen sind für die Abhyanga des Körpers formuliert, bei der großzügige Mengen und lange Striche Teil der Praxis sind, daher sind sie nicht als Gesichtsöl gedacht. Das Gesicht hat seine eigenen sanfteren Bedürfnisse und ist mit einem dafür bestimmten Gesichtsöl besser bedient. Behalten Sie Ihr Körperöl für Gliedmaßen, Rücken, Bauch und Gelenke, wo es großzügig aufgetragen und in die Haut eingearbeitet werden kann.
Wie sollte ich das Öl aufbewahren und wie lange hält es?
Halten Sie die Flasche geschlossen, aufrecht und fern von direktem Sonnenlicht und Hitze, da Wärme und Licht die Haltbarkeit jedes Pflanzenöls verkürzen. Ein kühles, trockenes Regal oder ein Schrank ist ideal, und eine Kühlung im Kühlschrank ist nicht nötig. So verwendet behält das Öl seine Qualität gut, und Sie können vor jedem neuen Ritual stets das aufgedruckte Datum auf der Flasche prüfen.
