Kurz gesagt: Der Kapha Typ ist im Ayurveda die Konstitution, in der Kapha überwiegt: das Dosha aus Erde und Wasser mit den Eigenschaften schwer, langsam, kühl, ölig, glatt, dicht, weich und stabil. Die klassische Lehre ordnet ihm das Gegenteil zu, also Warmes, Leichtes, Trockenes und Anregendes, von der Kapha Ernährung bis zur Trockenmassage Garshana.
Der Kapha Typ gilt im Ayurveda als kräftig gebaut, ruhig und ausdauernd. Wer nach Kapha Typ, Kapha Dosha oder Kapha Ernährung sucht, möchte meist dreierlei wissen: was Kapha ist, woran man den Kapha-Typ erkennt und was zu ihm passt, auf dem Teller und in der täglichen Körperpflege. Art of Vedas fasst hier zusammen, was die klassischen Texte dazu sagen, und zeigt die Produkte aus dem Shop, die ausdrücklich Kapha zugeordnet sind.
Was ist Kapha? Bedeutung im Ayurveda
Ayurveda kennt drei Doshas: Kapha, Pitta und Vata. Kapha setzt sich aus den Elementen Erde und Wasser zusammen und ist das Prinzip von Struktur und Zusammenhalt. Wo Vata bewegt und Pitta umwandelt, erhält Kapha. Die Texte nennen acht Eigenschaften: schwer, langsam, kühl, ölig, glatt, dicht, weich und stabil. Jeder Mensch trägt alle drei Doshas in sich. Vom Kapha Typ spricht man, wenn Kapha in der Prakriti, der angeborenen Konstitution, deutlich überwiegt. Die Kapha Ayurveda Bedeutung im Einzelnen erklärt der Ratgeber Kapha Dosha.
Kapha Typ erkennen: Merkmale der Konstitution
Die klassische Beschreibung des Kapha Typ im Ayurveda lautet so:
- kräftiger, eher breiter Körperbau
- glatte, gut durchfeuchtete Haut und volles, glänzendes Haar
- gleichmäßiger Appetit
- ruhiges, geduldiges Temperament, bedächtige Sprache
- gutes Langzeitgedächtnis: langsam im Lernen, langsam im Vergessen
- große körperliche Ausdauer
Diese Merkmale gelten für jede Person gleich. Einen eigenen Kapha Typ Frau oder Mann unterscheiden die Texte nicht. Häufiger als der Einzeltyp sind Doppelkonstitutionen: Beim Pitta Kapha Typ, auch Kapha Pitta Typ genannt, kommt Feuer hinzu, beim Vata Kapha Typ die Beweglichkeit von Luft und Äther. Mehr dazu im Ratgeber Mischtypen. Welche Doshas bei Ihnen überwiegen, zeigt der kostenlose Dosha Test. Er ist eine Orientierung, keine Diagnose.
Kapha Typ Ernährung: was die klassische Lehre zuordnet
Die Ayurveda Kapha Ernährung folgt einem einfachen Grundsatz: warm, leicht, eher trocken und mild gewürzt. Die Geschmacksrichtungen scharf, bitter und herb gelten als ausgleichend, süß, sauer und salzig als Kapha vermehrend. Gegessen wird zu festen Zeiten am Morgen, Mittag und Abend, in angemessener Menge. Eine kurze Kapha Lebensmittelliste aus dem Ratgeber zur Kapha Ernährung:
- Obst: Äpfel, Birnen, Beeren, Kirschen, Aprikosen
- Gemüse: Brokkoli, Kohl, Karotten, Spargel, Erbsen, Zwiebeln
- Getreide: Buchweizen, Hafer, Quinoa, Amaranth, Mais
- Hülsenfrüchte: Linsen, schwarze Bohnen
- Gewürze: Pfeffer, Kurkuma, Nelken, Basilikum, Koriander
Seltener empfohlen werden Kaltes, Schweres, Rohkost sowie sehr Süßes und Salziges. Das ist überlieferte Ernährungslehre. Ein persönlicher Kapha Ernährungsplan gehört in die Hände einer qualifizierten Fachperson.
Kapha ausgleichen: Garshana, Udvartana und das passende Öl
Ayurveda arbeitet nach dem Satz, dass Gleiches Gleiches vermehrt und Gegensätze ausgleichen. Zu Kapha gehören deshalb Bewegung, Abwechslung, Wärme und eine Körperpflege, die trocken und anregend ist.
Garshana Massage: Die Garshana Handschuhe aus Rohseide werden auf völlig trockener Haut verwendet, ohne Öl. Sie beginnen an den Füßen und arbeiten aufwärts in Richtung Herz, mit langen Strichen an Armen und Beinen und kleinen Kreisen über den Gelenken, drei bis sieben Minuten lang. Danach folgt die Dusche oder die Abhyanga. Den Ablauf beschreibt der Ratgeber zu Garshana.
Udvartana: Die Massage mit trockenem Kräuterpulver ist die Anwendung, die die klassischen Texte am deutlichsten mit Kapha verbinden. Das Kolakulathadi Pulver ist das klassische Churnam dafür, benannt nach Kola und Kulatha, der Pferdebohne. Es wird kräftig von den Füßen aufwärts eingerieben, auf trockener Haut oder nach wenig Öl, danach folgt ein warmes Bad.
Öl: Weil Kapha selbst ölig ist, sieht die Tradition für den Kapha Typ wärmende Öle in kleiner Menge und eine zügige Massage vor. Das Karpooradi Thailam enthält Karpura (Kampfer) und Ajamoda in Sesamöl und ist klassisch Vata und Kapha zugeordnet. Das Tri Dosha Massageöl auf Basis von Sesam-, Avocado- und Jojobaöl ist für alle drei Doshas gedacht und liegt bei Mischtypen nahe. Weitere Mischungen stehen in der Kollektion Abhyanga-Öle, den Überblick über alle drei Typen gibt die Seite Ayurveda Shop: Produkte für Vata, Pitta und Kapha.
Art of Vedas beschreibt Zusammensetzung und traditionelle Verwendung dieser Produkte und gibt keine Versprechen zu einer Wirkung auf den Körper ab.
Häufige Fragen
Was ist ein Kapha Typ?
Ein Mensch, in dessen Konstitution Kapha überwiegt, das Dosha aus Erde und Wasser. Die klassischen Texte beschreiben ihn als kräftig gebaut, ruhig, geduldig und ausdauernd.
Welche Ernährung passt zum Kapha Typ?
Nach klassischer Lehre warme, leichte und mild gewürzte Speisen mit scharfen, bitteren und herben Geschmacksrichtungen, zu festen Zeiten gegessen. Kaltes, Schweres und sehr Süßes ordnet die Tradition dem Kapha Typ seltener zu.
Was bedeutet Pitta Kapha Typ oder Vata Kapha Typ?
Das sind Doppelkonstitutionen, in denen zwei Doshas etwa gleich stark sind. Sie kommen häufiger vor als ein einzelner Typ. Man orientiert sich dann an beiden Doshas und an der Jahreszeit.
Was ist Garshana?
Garshana ist die ayurvedische Trockenmassage mit Handschuhen aus Rohseide. Sie wird vor dem Duschen oder vor der Abhyanga auf trockener Haut ausgeführt und gilt klassisch als Gegenstück zur Ölmassage.
Welches Öl passt zum Kapha Typ?
Die Tradition nennt wärmende Öle, sparsam aufgetragen. Im Shop ist das Karpooradi Thailam Kapha zugeordnet, das Tri Dosha Massageöl allen drei Doshas. Häufig steht bei Kapha die trockene Massage vor dem Öl.
Nur zur äußeren Anwendung. Kein Ersatz für ärztlichen Rat.
