Snana, eines der wichtigen Rituale, die in Dincharya (tägliche Routine) beschrieben und von verschiedenen Acharyas der Ayurveda sowie in anderen alten indischen Schriften erwähnt werden, bezeichnet die Praxis des Badens. Richtig ausgeführt ist Snana ein therapeutisches, vorbeugendes und verjüngendes Ritual für Körper, Geist und Seele. Es besteht kein Zweifel, dass gute Bäder unseren Körper reinigen und verjüngen, ähnlich wie Rasayana. Nach Ayurveda hält regelmäßiges Baden Körper und Geist gesund, frisch, energiegeladen und verjüngt für die täglichen Aktivitäten.

AYURVEDISCHE VORTEILE DES BADENS

Nach Acharya Charak:

1. Snana reinigt, stimuliert die Libido und verlängert das Leben. Es lindert Müdigkeit, entfernt Schweiß und Schmutz und fördert Kraft und Ausdauer im Körper.

2. Regelmäßiges Baden ist günstig, steigert Virilität, Langlebigkeit, Stärke, Festigkeit und Ojas.

3. Es heilt Erschöpfung, Schweiß und Unreinheiten und lindert Brennen, Juckreiz, Durst und Unreinheiten.

Nach Acharya Sushrut

1. Regelmäßiges Snana lindert Brennen, Anstrengung, Schwitzen und entfernt Juckreiz und Durst. Snana ist gut für das Herz, entfernt Schmutz, stimuliert alle Sinnesorgane und mildert Benommenheit und Sünden.

2. Es sorgt für Zufriedenheit, steigert Virilität, reinigt das Blut und verbessert die Verdauungskraft.

Nach Acharya Vagbhata

1. Regelmäßiges Snana steigert die Verdauungskraft, stimuliert die Libido, fördert das Leben, erhöht die Körperkraft, entfernt Müdigkeit, Schweiß, Schmutz und Körperhitze, lindert Juckreiz, steigert den Appetit, stillt den Durst und vertreibt Schläfrigkeit und Sünden.

Nach Bhavprakasha

1. Das Abreiben des gesamten Körpers mit einem Tuch direkt nach dem Baden verbessert die Hautfarbe und den Teint und beseitigt Juckreiz sowie verschiedene Hautkrankheiten.

Nach Kalyanakaraka

1. Es wird empfohlen, dass ein Bad Zufriedenheit, Kraft, Glanz, Gesundheit, Langlebigkeit fördert, die Doshas ausgleicht, die Geschmeidigkeit verbessert und das Verdauungsfeuer (Agni) steigert, wodurch der Appetit angeregt wird.

Baden spielt eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Vom Entfernen von Schmutz, Schweiß und Giftstoffen bis hin zur Verjüngung des Geistes bekämpft tägliches Baden Stress und entspannt Muskeln und Nerven. Wie und wann Sie baden, beeinflusst Ihre Energielevels und Ihre mentale Gesundheit. Nach Ayurveda sind der Zeitpunkt und die Wassertemperatur entscheidend. Für das Baden sollte ausreichend Wasser verwendet werden, da Reinigung ein wichtiger Teil der ganzheitlichen Gesundheit ist. Die alte Praxis empfiehlt auch Abhyanga oder die Verwendung von warmem, mit Kräutern angereichertem Öl, um die Doshas auszugleichen und Krankheiten vorzubeugen.

GESUNDHEITLICHE VORTEILE VON SHEETA JALA SNANA (Kaltwasserbad):

1. Verbessert das Sehvermögen und stimuliert Agni (Verdauungsfeuer).

2. Heilt Raktapitta (Blutungsstörungen), kann aber Kapha- und Vata-Dosha besonders im Winter verschlimmern.

3. Das Übergießen des Kopfes mit kaltem Wasser verjüngt das Sehvermögen.

GESUNDHEITLICHE VORTEILE VON USHNA JALA SNANA (Warmwasserbad):

  • Ein Warmwasserbad steigert die Kraft und senkt Vata- und Kapha-Dosha.
  • Heißes Wasser sollte jedoch nicht für das Kopfwaschen verwendet werden, da es die Kraft verringern und Augen, Haare sowie das Herz schädigen kann.
  • Nach Sushruta kann bei einer Verschlimmerung von Kapha- und Vata-Dosha ein lauwarmes Wasserbad für den Kopf als Medizin verwendet werden.
  • Warmwasserbäder sollten im Sommer vermieden werden, da sie Pitta-Dosha aus dem Gleichgewicht bringen und eine stimulierende Wirkung auf Haut und Reflexe haben.

GEGENANZEIGEN FÜR DAS BADEN

Vermeiden Sie das Baden bei Arditha (Gesichtslähmung), Atisara (Durchfall), Aadmana (Bauchschwellung), Pinasa (Rhinitis), Ajeerna (Verdauungsstörung), unmittelbar nach dem Essen, bei Fieber, Karna Shoola (Ohrenschmerzen), Anila (Vata), Arochak (Appetitlosigkeit) sowie bei Erkrankungen der Augen, des Mundes und der Ohren.

REGELN FÜR DAS BADEN

1. Das Bad sollte morgens vor den Mahlzeiten genommen werden.

2. Verwenden Sie lauwarmes Wasser, außer für den Kopf; das Reiben des Körpers mit einem Tuch oder Kräuterpulvern verbessert den Glanz und beseitigt Hauterkrankungen.

3. Wechseln Sie immer die Kleidung nach dem Baden, Schlafen, vor dem Ausgehen und für die Verehrung.

4. Vermeiden Sie es, nackt in Gewässern zu baden oder nackt zu schlafen.

5. Beginnen Sie ein Warmwasserbad von den Füßen aufwärts, wobei der Kopf ausgespart wird.

6. Beginnen Sie ein Kaltwasserbad am Kopf.

7. Baden Sie immer vor den Mahlzeiten, vorzugsweise früh morgens, und niemals nach den Mahlzeiten, um das Verdauungsfeuer (Agni) nicht zu beeinträchtigen und Krankheiten zu vermeiden.

8. Bevorzugen Sie lauwarmes oder warmes Wasser, wenn Sie unter Gegenanzeigen leiden.

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