Dieser Artikel ist Teil unserer Abhyanga-Öl: Wie Sie das richtige ayurvedisch-Öl für Ihren Dosha auswählen-Leitfadenserie.
Der Begriff „ayurvedisch Massage“ umfasst eine bemerkenswert vielfältige Palette von Behandlungen, von der sanften täglichen Selbstmassage des Abhyanga bis hin zu den intensiven Öl-Gieß-Ritualen von Pizhichil, von der Trockenpulvermassage bis zu Anwendungen mit Kräuterbädern. Jede Behandlung hat in der Tradition spezifische Anwendungsschwerpunkte, Dosha-Ziele und sensorische Schwerpunkte. Zu verstehen, was jede einzelne beinhaltet, und worauf sie in der ayurvedischen Tradition ausgerichtet ist, hilft sowohl Praktikern als auch Gästen, die passendste Behandlung auszuwählen.
Ölbasierte Behandlungen
Abhyanga, Ganzkörper-Öl-Massage
Die grundlegendste ayurvedisch Behandlung. Warmes, mit Kräutern angereichertes Öl wird mit langen, rhythmischen Streichbewegungen entlang der Körperbehaarungsrichtung auf den gesamten Körper aufgetragen. Klassische Texte beschreiben Abhyanga als nährend für das Gewebe, beruhigend für die Sinne, wohltuend für ein Gefühl der Durchwärmung, als Teil der täglichen Pflegeroutine und als schützende Ölschicht auf der Haut.
Anwendung in der Tradition: Universell, geeignet für alle Konstitutionen. In der ayurvedischen Tradition besonders geschätzt für Vata-Konstitutionen: bei Trockenheit, innerer Unruhe, dem Wunsch nach Erdung und Ruhe sowie für ein Gefühl von Geschmeidigkeit. Ölwahl je nach Dosha anpassen: Sesambasiert für Vata, kokosnussbasiert für Pitta, leichtere Öle für Kapha.
Dauer: 45-75 Minuten (professionell), 15-20 Minuten (Selbstmassage).
Frequenz: Täglich bei Selbstmassage; wöchentlich bis zweiwöchentlich bei professionellen Behandlungen.
Shirodhara, Ölstrom auf die Stirn
Ein kontinuierlicher Strom warmen, mit Kräutern angereicherten Öls, der in einem rhythmischen, schwingenden Muster über die Stirn und den Bereich des dritten Auges gegossen wird. Der Shirodhara-Leitfaden behandelt dieses Ritual ausführlich. Der anhaltende, rhythmische Ölfluss vermittelt ein Gefühl tiefer Entspannung, das unter den ayurvedischen Anwendungen einzigartig ist.
Anwendung in der Tradition: Geschätzt zur Förderung von Ruhe, Gelassenheit und geistiger Stille sowie in Momenten von Anspannung und Hektik. In der Tradition besonders mit der Balance von Vata und Pitta verbunden.
Dauer: 30-45 Minuten kontinuierlicher Ölfluss, meist vorangehend mit Kopf- und Gesichtsmassage.
Pizhichil, Ölbad
Eine der luxuriösesten und intensivsten ayurvedisch Behandlungen. Zwei oder mehr Therapeuten drücken gleichzeitig warmes, mit Kräutern angereichertes Öl aus Tüchern über den gesamten Körper des Gastes in kontinuierlichen, rhythmischen Strömen, während sie eine sanfte Massage ausführen. Der Gast liegt während der Behandlung praktisch in einem Bad aus warmem, fließendem Kräuteröl.
Anwendung in der Tradition: Traditionell mit anspruchsvollen Vata-Konstitutionen verbunden, bei Steifheitsgefühl im Bewegungsapparat, dem Bedürfnis nach Erholung und Kräftigung sowie als Teil von Regenerationsphasen. Wird auch als Premium-Wellness-Behandlung wegen seiner tief nährenden und verjüngenden Wirkung auf das Wohlbefinden eingesetzt.
Dauer: 45-60 Minuten. Benötigt 2-4 Liter warmes Öl.
Kati Basti / Janu Basti / Greeva Basti, Lokales Öl-Pooling
Ein Teigring wird um einen bestimmten Bereich gelegt (unterer Rücken, Knie oder Nacken), um ein Reservoir zu schaffen, das dann mit warmem, mit Kräutern angereichertem Öl gefüllt wird. Das Öl verbleibt 20-30 Minuten über dem gewählten Bereich und sorgt so für konzentrierten, anhaltenden Kontakt mit dem warmen Öl.
Anwendung in der Tradition: Lokale Vata-Konstitutionen, Steifheitsgefühl im unteren Rücken (Kati Basti), Komfort der Kniepartie (Janu Basti), Verspannungsgefühl im Nacken (Greeva Basti).
