Guggul (Guggulu): Kapseln, Vati und Gulika im Ayurveda

Guggul ist das Harz des Baumes Commiphora mukul, das im Ayurveda unter dem Sanskritnamen Guggulu geführt wird und dort einzeln wie auch als Grundlage vieler Tabletten vorkommt. Wer sich mit Guggul beschäftigt, begegnet deshalb bald zwei weiteren Begriffen: Vati und Gulika, den klassischen gerollten Tabletten, zu denen Kaisora Guggulu, Chandraprabha Vati und Triphala Vati gehören. Bei Art of Vedas finden Sie Guggulu Kapseln und mehrere dieser Rezepturen als Nahrungsergänzungsmittel. Diese Seite erklärt, was Guggul ist, worin sich die Formen unterscheiden und was sich zu Fragen nach Guggul Wirkung und Einnahme seriös sagen lässt.

Was ist Guggul?

Guggul ist kein Kraut, sondern ein Baumharz. Es stammt von Commiphora mukul und heißt im Sanskrit Guggulu; auch die Schreibweise Gulgulu ist verbreitet. Sushruta Samhita und Charaka Samhita, zwei Grundlagenwerke des Ayurveda, führen das Harz ausführlich auf. Die klassische Beschreibung nennt einen scharfen und bitteren Geschmack und eine wärmende Qualität und ordnet Guggulu vor allem Vata und Kapha zu.

Besonders ist die Eigenschaft, die die Texte Yogavahi nennen: Guggulu gilt dort als Träger, der die übrigen Pflanzen einer Rezeptur begleitet. Deshalb steht Guggul im Ayurveda selten allein. Die bekanntesten Zubereitungen sind Mischungen. Den klassischen Hintergrund finden Sie ausführlich in unserem Leitfaden Guggul und Guggulu im klassischen Ayurveda.

Guggul Kapseln, Guggul Extrakt oder Guggul Pulver?

Die Guggulu Kapseln von Art of Vedas enthalten das Harz von Commiphora mukul als Einzelzutat: 60 Kapseln zu je 600 mg. Die Produktangabe nennt 1 bis 2 Kapseln täglich mit Wasser und weist darauf hin, dass die Kapseln für die Verwendung in Begleitung einer qualifizierten Ayurveda-Fachperson gedacht sind.

Ein Guggul Extrakt ist etwas anderes. Der Begriff bezeichnet meist ein standardisiertes Einzelpräparat, das über Guggulsterone beschrieben wird, also über Verbindungen aus dem Harz, auf die sich die moderne Forschung bezieht. Unser Leitfaden trennt solche Extrakte klar von den klassischen Rezepturen, in denen Guggulu mit anderen Pflanzen verarbeitet wird. Loses Guggul Pulver führt Art of Vedas nicht. Zur Wahl der Form siehe den Vergleich Churna, Vati oder Kapsel.

Guggulu als Vati und Gulika: Kaisora Guggulu und verwandte Rezepturen

Vati und Gulika bezeichnen beide eine gerollte Tablette. Das fein gemahlene Pflanzenpulver wird mit einem Bindemittel zu einer Paste verarbeitet, klassisch mit einer Abkochung, mit Honig oder mit Guggulu-Harz, dann gerollt und getrocknet. Bei einer Guggul Vati ist das Harz also Zutat und Bindemittel zugleich. Mehr zur Herstellung steht im Leitfaden zu Gulika und Vati, den klassischen ayurvedischen Tabletten.

Kaisora Guggulu, auch Kaishora Guggulu oder Kaishore Guggulu geschrieben, verbindet Guggulu mit Triphala, Guduchi (Tinospora cordifolia) und einer Gruppe begleitender Pflanzen. Beschrieben ist sie in der Bhaishajya Ratnavali und der Sharangadhara Samhita; der Name Kaisora verweist auf die Jugend. Klassische Texte führen sie als Rasayana und als Teil einer auf Vata und Pitta abgestimmten Routine. Art of Vedas bietet zwei Formen an:

• Kaisora Guggulu Vati: 120 Tabletten zu je 250 mg. Laut Produktangabe 1 bis 2 Tabletten zweimal täglich mit warmem Wasser nach den Mahlzeiten.
• Kaisora Guggulu Gulika: 60 Tabletten zu je 1000 mg, zubereitet mit dem zusätzlichen Arbeitsschritt Bhavana, dem wiederholten Verreiben der Masse. Laut Produktangabe 1 Tablette zweimal täglich mit Wasser.

Zur selben Familie gehören Yogaraj Guggulu, das Guggulu mit achtundzwanzig begleitenden Pflanzen verbindet, und Triphala Guggulu aus Guggulu, Triphala und Langem Pfeffer. Mehr dazu im Leitfaden zu Kaisora Guggulu. Alle Tabletten dieser Art stehen in der Kollektion Vati und Gulika.

Chandraprabha Vati, Triphala Vati und Arogyavardhini

Chandraprabha, im Netz oft auch Chandrabrabha geschrieben, ist die zweite große Rezeptur, in der Guggulu vorkommt. Chandraprabha Vati ist in denselben beiden Werken beschrieben, der Name bedeutet „Glanz des Mondes“. Bei Art of Vedas erhalten Sie die Chandraprabha Gulika mit 60 Tabletten zu je 1000 mg, ebenfalls mit Bhavana zubereitet. Die Produktangabe nennt 1 bis 2 Tabletten zweimal täglich mit warmem Wasser nach den Mahlzeiten.

Verwandte Pflanzen und Harze als Kapseln

Einzelne Bausteine der Guggulu-Rezepturen finden Sie in der Kollektion Kräuterkapseln. Guduchi Kapseln enthalten Tinospora cordifolia, die Kletterpflanze, um die Kaisora Guggulu gebaut ist: 60 Kapseln zu je 600 mg, laut Produktangabe 2 Kapseln täglich mit warmem Wasser. Shallaki Kapseln enthalten das Harz von Boswellia serrata, ebenfalls 60 Kapseln zu je 600 mg. Shallaki wird im Handel auch Salai Guggul genannt, ist aber ein anderes Harz von einem anderen Baum als Guggul aus Commiphora mukul.

Guggul kaufen: Worauf Sie achten sollten

Beim Kauf zählen vier Angaben. Erstens die Form: Einzelharz in der Kapsel oder klassische Rezeptur als Vati oder Gulika. Zweitens die Menge je Kapsel oder Tablette, die zwischen 250 mg und 1000 mg liegt und die Zahl der Tabletten pro Tag bestimmt. Drittens die Zutatenliste, denn bei Rezepturen wie Kaisora Guggulu oder Chandraprabha ist das Etikett die maßgebliche Aufstellung. Viertens die Chargenangaben auf der Packung.

Überschreiten Sie die angegebene Tagesmenge nicht. Die Produktangaben zu den Gulika raten in Schwangerschaft und Stillzeit von der Einnahme ab. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder unsicher sind, sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer qualifizierten Ayurveda-Fachperson.

Häufige Fragen

Was ist Guggul im Ayurveda?

Guggul ist das Harz des Baumes Commiphora mukul und heißt im Sanskrit Guggulu. Guggulu im Ayurveda gilt als Träger (Yogavahi) und wird überwiegend in Rezepturen wie Kaisora Guggulu oder Yogaraj Guggulu verarbeitet, seltener als Einzelharz in Kapseln.

Welche Guggul Wirkung beschreibt das klassische Ayurveda?

Die Texte beschreiben Guggulu über seine Eigenschaften: scharf und bitter im Geschmack, wärmend, Vata und Kapha zugeordnet, dazu Yogavahi und Rasayana. Das ist die Sprache der Tradition und keine Aussage über eine Guggulu Wirkung auf den Körper. Art of Vedas gibt zu Guggul kein Wirkversprechen ab.

Was ist von „Guggul Wirkung Psyche“ und „Guggul Wirkung Haare“ zu halten?

Beide Fragen werden häufig gestellt. Art of Vedas macht zu Psyche, Haaren oder anderen Bereichen des Körpers keine Aussagen und gibt kein Wirkversprechen ab. Für persönliche Anliegen ist eine Ärztin, ein Arzt oder eine qualifizierte Ayurveda-Fachperson die richtige Adresse.

Was ist Chandraprabha Vati, und was gilt für die Chandraprabha Vati Wirkung?

Mehr als diese klassische Einordnung sagen wir zur Wirkung nicht. Als Chandraprabha Gulika liegt die Rezeptur in der Gulika-Form vor.

Hat Guggul Nebenwirkungen?

Diese Frage kann nur eine Fachperson für Ihre persönliche Situation beantworten. Die Produktangaben nennen feste Tagesmengen, raten bei den Gulika in Schwangerschaft und Stillzeit ab und empfehlen bei Medikamenteneinnahme vorab ein Gespräch mit einer Fachperson.

Wie und wie lange wird Guggul eingenommen?

Maßgeblich ist die Verzehrempfehlung auf dem Produkt: bei den Guggulu Kapseln 1 bis 2 Kapseln täglich mit Wasser, bei Kaisora Guggulu Vati 1 bis 2 Tabletten zweimal täglich nach den Mahlzeiten. Eine Dauer nennen die Produktangaben nicht; sie wird in der Tradition von der begleitenden Fachperson festgelegt.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Diese Seite ersetzt keinen ärztlichen Rat.