Kurz gefasst: Diese Seite beantwortet die Fragen, die am häufigsten zu Vata, Pitta, Kapha und Prakriti gesucht werden. Wo Art of Vedas einen ausführlicheren Ratgeber, einen kostenlosen Dosha-Test oder ein passendes Produkt hat, verlinkt die Antwort darauf.

Der Ayurveda beschreibt drei Doshas, Vata, Pitta und Kapha, und jeder Mensch trägt alle drei in einem eigenen Verhältnis in sich; unser Ratgeber zu den drei Doshas erklärt die Grundlagen. Die folgenden Antworten stützen sich auf die Ratgeber und Produktbeschreibungen von Art of Vedas. Ihren eigenen Typ nennen sie Ihnen nicht: Dafür wenden Sie sich an eine qualifizierte Ayurveda-Fachperson.

Wie finde ich meinen Dosha-Typ, und gibt es einen kostenlosen Dosha-Test?

Art of Vedas bietet einen kostenlosen Dosha-Test an, einen Fragebogen, der einen ersten Hinweis darauf gibt, welche Doshas in Ihrer Konstitution führen. Antworten Sie danach, wie Sie die meiste Zeit Ihres Lebens waren, nicht danach, wie sich diese Woche anfühlt. Unsere Ratgeber nennen einen solchen Test einen Kompass, keine Landkarte: Der klassische Maßstab bleibt die Einschätzung durch eine erfahrene Ayurveda-Fachperson.

Das Ergebnis kommt per E-Mail. Mehr dazu in So finden Sie Ihren Dosha-Typ.

Was ist Prakriti, und verändert sie sich im Laufe des Lebens?

Prakriti ist die individuelle Konstitution: das Verhältnis von Vata, Pitta und Kapha, mit dem ein Mensch geboren wird. Das Wort setzt sich aus Pra (zuerst, ursprünglich) und Kriti (Schöpfung) zusammen. Laut unserem Ratgeber zu Prakriti sind die klassischen Texte eindeutig: Sie wird bei der Empfängnis festgelegt und verändert sich im Laufe des Lebens nicht.

Der Ratgeber führt sieben Typen auf: drei mit einem führenden Dosha, drei Doppeltypen und Sama Prakriti, bei der alle drei etwa gleich stark sind.

Was ist der Unterschied zwischen Prakriti und Vikriti?

Prakriti ist die Konstitution, mit der ein Mensch geboren wird, und sie bleibt gleich. Vikriti, aus Vi (Abweichung, Veränderung) und Kriti (Schöpfung), ist der gegenwärtige Zustand: wie die Doshas heute im Vergleich zu diesem Ausgangspunkt stehen. In unseren Ratgebern verändert sie sich mit Ernährung, Jahreszeit und Lebensumständen.

Ein Fragebogen erfasst den gegenwärtigen Zustand leichter als die Konstitution, deshalb werden Prakriti und Vikriti von einer Fachperson gemeinsam gelesen.

Was ist der Unterschied zwischen Prakriti und Bhoomi?

Die beiden Wörter bezeichnen Verschiedenes. Prakriti, in unseren Ratgebern mit ursprüngliche Natur oder Urform übersetzt, beschreibt einen Menschen. Bhoomi, auch Bhumi geschrieben, ist das schlichte Wort aus dem Sanskrit für Erde, Boden oder Land, es beschreibt also einen Ort. Wie ein bestimmter Text die beiden aufeinander bezieht, ist eine Frage für eine qualifizierte Ayurveda-Fachperson.

Welche Eigenschaften hat Vata Dosha?

Vata besteht aus Luft und Äther und ist das Dosha der Bewegung. Unser Ratgeber zu Vata nennt sechs klassische Eigenschaften: trocken (Ruksha), leicht (Laghu), kalt (Sheeta), rau (Khara), fein (Sukshma) und beweglich (Chala). Die Beweglichkeit gilt als die bestimmende Eigenschaft; Sukshma lässt sich auch mit subtil oder winzig übersetzen.

Die Jahreszeit, die klassisch mit Vata in Verbindung gebracht wird, reicht vom Herbst bis in den Frühwinter. Ein festes Datum gibt es nicht: Sie beginnt, wenn das Wetter kalt, trocken und windig wird.

Was ist der Pitta-Typ im Ayurveda?

Pitta ist das Dosha der Umwandlung, gebildet aus Feuer (Agni, auch Tejas genannt) und Wasser. Seine klassischen Eigenschaften in unserem Ratgeber zu Pitta sind heiß (Ushna), scharf (Tikshna), leicht (Laghu), flüssig (Drava), ölig (Snigdha) und sich ausbreitend (Sara). Ein Pitta-Typ ist ein Mensch, in dessen Konstitution dieses Dosha führt.

Was ist Kapha Dosha, und wie wird die Kapha-Konstitution klassisch beschrieben?

Kapha ist das Dosha der Struktur und des Zusammenhalts, bestehend aus Erde und Wasser, die unser Ratgeber zu Kapha die beiden schwersten und stabilsten der fünf Elemente nennt. Seine klassischen Eigenschaften sind schwer (Guru), langsam (Manda), kalt (Sheeta), ölig (Snigdha), glatt (Shlakshna), dicht (Sandra), weich (Mridu) und stabil (Sthira). In den Worten des Ratgebers: Wo Vata bewegt und Pitta umwandelt, erhält Kapha.

Welche Arten von Kapha, Pitta und Vata gibt es: die Sub-Doshas?

Jedes Dosha wird in fünf Sub-Doshas unterteilt. Unsere Ratgeber nennen Avalambaka, Kledaka, Bodhaka, Tarpaka und Shleshaka für Kapha sowie Pachaka, Ranjaka, Sadhaka, Alochaka und Bhrajaka für Pitta. Für Vata sind es Prana, Udana, Samana, Apana und Vyana, von denen jedes als Vayu bezeichnet wird.

Udana ist das aufwärts und Apana das abwärts gerichtete Vayu. Der Sitz jedes Sub-Dosha steht in den drei oben verlinkten Ratgebern; Verse werden hier nicht zitiert.

Was ist ein Doppel-Dosha, und kann ein Mensch Vata und Pitta zugleich haben?

Ja. Eine Konstitution mit zwei Doshas, auch Mischtyp genannt, ist eine, in der zwei Doshas hervortreten und keines das andere deutlich überwiegt. Die klassischen Doppeltypen sind Vata-Pitta, Pitta-Kapha und Vata-Kapha, und unser Ratgeber zu den Dosha-Mischtypen beschreibt sie als die häufigsten Konstitutionen in der Praxis. Ein Fragebogenergebnis, bei dem zwei Doshas dicht beieinanderliegen, weist in dieselbe Richtung.

Für Abhyanga, wenn Vata und Pitta beide führen, passen zwei Produktbeschreibungen: Ksheerabala Thailam, ein kühlendes Öl, das zuerst mit Vata und auch mit Pitta in Verbindung gebracht wird, und das Tri Dosha Massageöl, zusammengestellt für alle drei.

Vata-Kapha oder Kapha-Vata: Was ist der Unterschied?

Beide Namen beschreiben dasselbe Paar von Doshas. Die Reihenfolge zeigt, welches führt: Unser Ratgeber zu Prakriti führt jeden Doppeltyp in beiden Reihenfolgen auf, je nach Dominanz, das zuerst genannte Dosha ist also das stärkere der beiden. Was das Paar gemeinsam hat, ist laut unserem Ratgeber zu Vata-Kapha die Eigenschaft der Kälte (Sheeta).

Sind beide etwa gleich stark, hängt es von der Person und der Jahreszeit ab, welches zu einem bestimmten Zeitpunkt den Vorrang erhält: eine Angelegenheit für eine qualifizierte Ayurveda-Fachperson.

Was ist eine Pitta-Ernährung, und was sollte der Pitta-Typ essen?

Unser Ratgeber zur Pitta-Ernährung baut die klassische Pitta-Ernährung auf drei Geschmacksrichtungen auf: süß, bitter und herb. Scharf, sauer und salzig sind die Geschmacksrichtungen, die er zum Reduzieren aufführt. Zu seinen Lebensmittellisten gehören Basmatireis, Gerste, Blattgemüse, Gurke, Mung Dal und süßes, reifes Obst, mit Koriander, Fenchel und Kardamom als Gewürzen.

Beim Fleisch nennt der Ratgeber helles Hühnerfleisch als das für Pitta am besten geeignete und führt rotes Fleisch zum Reduzieren auf. Dies sind klassische Listen, keine persönliche Beratung: Zu Ihrer eigenen Ernährung sprechen Sie mit einer qualifizierten Fachperson oder mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Was ist eine Kapha-Ernährung, und welche Lebensmittel werden für Vata gewählt?

Unser Ratgeber zur Kapha-Ernährung bevorzugt scharfe, bittere und herbe Geschmacksrichtungen und stellt Gemüse an die erste Stelle: bitteres Blattgemüse wie Grünkohl und Rucola, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Sellerie, Fenchel und Lauch. Unser Ratgeber zur Vata-Ernährung bevorzugt süße, saure und salzige Geschmacksrichtungen und warme, gekochte Speisen wie Basmatireis, Hafer, Wurzelgemüse und Winterkürbis.

Süßkartoffel, Kürbis und Kartoffel stehen auf der Kapha-Liste zum Reduzieren. Wie bei Pitta sind dies klassische Listen, keine persönliche Beratung.

Welche ayurvedischen Öle sind kühlend und werden klassisch mit Pitta in Verbindung gebracht?

Unsere Ratgeber beschreiben Pitta als seiner Eigenschaft nach heiß und ordnen ihm Öle mit kühlendem Charakter zu. Zwei klassische Öle im Sortiment von Art of Vedas werden so beschrieben: Chandanadi Thailam und Pinda Thailam, beide kühlend und beide klassisch mit Pitta in Verbindung gebracht. Als reines Basisöl nennen die Ratgeber für Pitta das Kokosöl.

Chandanadi Thailam wird an Gesicht und Körper verwendet; seine Produktbeschreibung nennt Pitta an erster und Kapha an zweiter Stelle. Mehr zum Basisöl in unserem Ratgeber zu Kokosöl.

Welches Öl eignet sich für Abhyanga bei Vata, und welches Öl bei Kapha?

Für Vata verweist unser Ratgeber zu Abhyanga-Ölen auf wärmende, gehaltvolle Öle. Das Vata Massageöl ist eine wärmende Abhyanga-Mischung, zusammengestellt für Vata und beduftet mit Patschuli, Zedernholz, Lavendel und Eukalyptus; Mahanarayana Thailam ist ein wärmendes klassisches Öl, das mit Vata in Verbindung gebracht wird. Für Kapha bevorzugt der Ratgeber leichtere Öle, kleinere Mengen und zügigere Handgriffe; Karpooradi Thailam, ein wärmendes Öl mit Kampfer, wird sowohl mit Vata als auch mit Kapha in Verbindung gebracht.

Wenn Sie Ihre Konstitution noch nicht kennen, schlägt derselbe Ratgeber eine Komposition vor, die für alle drei Doshas gemacht ist.

Wie sieht die richtige Technik für Garshana beim Kapha-Typ aus?

Garshana ist die klassische Trockenmassage mit einem Handschuh aus Rohseide, und unsere Ratgeber beschreiben sie als die Praxis, die am engsten mit Kapha in Verbindung gebracht wird. Sie wird auf vollständig trockener Haut ausgeführt, ohne Öl, vor dem Baden. Beginnen Sie an den Füßen und arbeiten Sie sich aufwärts, mit langen, zügigen Strichen entlang der Beine und Arme und mit Kreisen im Uhrzeigersinn auf dem Bauch. Einige Minuten genügen; danach folgt ein Bad oder Abhyanga.

Garshana Handschuhe von Art of Vedas bestehen aus Rohseide und werden einzeln verkauft. Sparen Sie das Gesicht und verletzte Haut aus, und sprechen Sie in der Schwangerschaft zuerst mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer qualifizierten Fachperson. Unser Ratgeber zu Garshana enthält den vollständigen Ablauf.

Auf dieser Seite genannte Produkte

  • Ksheerabala Thailam: ein kühlendes klassisches Öl mit Bala, das mit Vata und auch mit Pitta in Verbindung gebracht wird.
  • Tri Dosha Massageöl: eine Abhyanga-Mischung, zusammengestellt für alle drei Doshas.
  • Chandanadi Thailam: ein klassisches kühlendes Öl für Gesicht und Körper, das mit Pitta in Verbindung gebracht wird.
  • Pinda Thailam: ein klassisches kühlendes Öl mit Manjishta und Sariva, das mit Pitta in Verbindung gebracht wird.
  • Vata Massageöl: eine wärmende Abhyanga-Mischung aus Mandel-, Jojoba- und Olivenöl für Vata.
  • Mahanarayana Thailam: ein wärmendes klassisches Öl für Abhyanga, das mit Vata in Verbindung gebracht wird.
  • Karpooradi Thailam: ein wärmendes klassisches Öl mit Kampfer, das mit Vata und Kapha in Verbindung gebracht wird.
  • Garshana Handschuhe: ein Handschuh aus Rohseide für Garshana, verwendet auf trockener Haut ohne Öl.

Weiterlesen

Weitere Fragen und Antworten

Nur zur äußerlichen Anwendung. Kein Ersatz für professionellen ärztlichen Rat.