Prasarini Thailam

Prasarini Thailam ist zur äußerlichen Anwendung durch Abhyanga (Ölmassage) bestimmt. Seine wärmende, eindringende Natur macht es ideal für die gezielte Anwendung auf Bereichen mit Steifheit und Unwohlsein, kann aber auch für Ganzkörpermassagen verwendet werden, wenn allgemeine Vata-lindernde Unterstützung benötigt wird.

Schritt-für-Schritt-Anleitung für die lokale Anwendung

Schritt 1: Erwärmen Sie das Öl
Geben Sie die gewünschte Menge Öl (10-20 ml für die lokale Anwendung) in einen kleinen Keramik- oder Glasbehälter. Erwärmen Sie es sanft, indem Sie den Behälter für einige Minuten in heißes Wasser stellen. Das Öl sollte angenehm warm sein – nicht heiß. Das Erwärmen verbessert die Aufnahme und verstärkt die therapeutische Wirkung.

Schritt 2: Auf betroffene Stellen auftragen
Gießen Sie eine kleine Menge des erwärmten Öls auf Ihre Handfläche. Tragen Sie es direkt auf Bereiche mit Steifheit oder Unwohlsein auf – häufig im unteren Rücken, an Knien, Schultern, Nacken oder anderen Gelenken.

Schritt 3: Zweckgerichtet massieren
Massieren Sie das Öl mit festem, aber angenehmem Druck in die Haut ein, verwenden Sie kreisende Bewegungen über Gelenken und lange Streichbewegungen entlang der Muskeln. Nehmen Sie sich Zeit – lassen Sie 10-15 Minuten, damit das Öl einziehen kann. Die Wärme Ihrer Hände und die Reibung der Massage fördern die Aufnahme.

Schritt 4: Ruhen lassen und einziehen lassen
Nach der Massage lassen Sie das Öl mindestens 30 Minuten auf der Haut. Für eine tiefere Wirkung lassen Sie das Öl 1-2 Stunden oder über Nacht einwirken. Decken Sie die Stelle mit alter Baumwollkleidung ab, um die Bettwäsche zu schützen, wenn Sie es über Nacht belassen.

Schritt 5: Optionale Wärmetherapie
Für eine verstärkte Wirkung legen Sie eine warme Kompresse oder eine Wärmflasche auf die eingeölte Stelle. Diese traditionelle Praxis (Swedana) hilft dem Öl, tiefer in das Gewebe einzudringen.

Schritt 6: Reinigen
Nach der Einwirkzeit wischen Sie überschüssiges Öl mit einem warmen, feuchten Tuch ab oder duschen Sie warm. Verwenden Sie nur bei Bedarf milde Seife – etwas Öl auf der Haut bleibt vorteilhaft.

Anleitung für die Ganzkörper-Abhyanga

Bei Verwendung von Prasarini Thailam für die Ganzkörpermassage:

1. 30-50 ml Öl erwärmen
2. Beginnen Sie an der Kopfhaut und arbeiten Sie sich nach unten vor
3. Verwenden Sie lange Streichbewegungen an den Gliedmaßen, kreisende Bewegungen an den Gelenken
4. Achten Sie besonders auf steife Bereiche
5. Massieren Sie den ganzen Körper 15-20 Minuten lang
6. Ruhen Sie sich 15-30 Minuten vor dem Baden aus
7. Anschließend eine warme (nicht heiße) Dusche nehmen

Empfohlene Häufigkeit

Für die tägliche Pflege:
Tragen Sie es einmal täglich auf die betroffenen Stellen auf, vorzugsweise morgens vor der Aktivität oder abends vor dem Schlafengehen.

Für intensive Unterstützung:
Verwenden Sie es zweimal täglich – morgens und abends – für 2-4 Wochen bei gezielten Bereichen mit Steifheit oder Unwohlsein.

Für saisonale Unterstützung:
Erhöhen Sie die Anwendung bei kaltem, feuchtem Wetter (Vata- und Kapha-Zeiten), wenn Steifheit sich verschlimmert.

Zur Erholung nach dem Sport:
Tragen Sie es nach körperlicher Aktivität auf, um die Muskelregeneration zu unterstützen und Verspannungen zu lindern.

Beste Zeiten für die Anwendung

• Morgens (ideal): Vor oder nach der morgendlichen Dusche. Die morgendliche Anwendung hilft, nächtliche Steifheit zu lindern und bereitet den Körper auf den Tag vor.
• Abends: Vor dem Schlafengehen für die nächtliche Aufnahme. Besonders vorteilhaft für Personen, die mit Steifheit aufwachen.
• Nach dem Sport: Zur Unterstützung der Muskelregeneration und zur Linderung von Verspannungen nach der Aktivität.
• Saisonale Anwendung: Besonders vorteilhaft im Herbst und Winter (Vata-Zeit) sowie im frühen Frühling (Kapha-Zeit).

Wichtige Richtlinien

• Öl immer erwärmen vor der Anwendung – kaltes Öl ist weniger wirksam und kann Vata verschlimmern
• Nur äußerliche Anwendung – dieses Öl ist zur topischen Anwendung, nicht zum inneren Gebrauch bestimmt
• Nicht auf verletzter Haut anwenden – nicht auf offene Wunden, Schnitte oder stark gereizte Haut auftragen
• Zuerst einen Verträglichkeitstest machen – bei empfindlicher Haut an einer kleinen Stelle testen, bevor Sie es großflächig anwenden
• Nicht bei Fieber verwenden – Ölmassage wird bei aktivem Fieber nicht empfohlen
• Kleidung und Bettwäsche schützen – verwenden Sie alte Handtücher oder Kleidung, da das Öl Flecken verursachen kann
• Regelmäßigkeit ist wichtig – regelmäßige Anwendung über längere Zeit bringt bessere Ergebnisse als gelegentliche intensive Anwendung
• Richtig lagern – an einem kühlen, trockenen Ort fern von direktem Sonnenlicht aufbewahren